阿里纳斯：减少伤病的关键是训练肌肉 而不是只想着让球员休息

蜘蛛直播 11月01日讯 在《吉尔竞技场》一档节目中，前NBA巨星吉尔伯特·阿里纳斯针对NBA球员屡遭伤病的情况发表了看法，并对当前训练模式表达了不满。他指出：“运动员与常人迥异，他们的需求……

11月1日，体育新闻动态报道，昔日NBA明星吉尔伯特·阿里纳斯在《Gil's Arena》访谈中，对NBA球星频发的健康困扰表达了自己的担忧，并对当前的训练模式提出了批评。

“在阿里纳斯看来，运动员与常人存在显著差异，他们的训练方法亦应有所区别。当前，球员们频繁遭受肌肉拉伤、撕裂等软组织损伤，这一现象背后必有缘由。与往昔相比，当代球员的跳跃力和速度并未显著提升。有人将伤病原因归咎于球鞋，然而，昔日运动员即便身着匡威或普通球鞋，亦能出色完成比赛。”

实质性的差异在于，往日运动员专注于针对所参与的运动项目进行专项训练。以腿部肌肉拉伤为例，此类伤害常与冲刺和快速启动相关。不妨询问一下长跑运动员，他们何以能够承受连续高强度的冲刺？原因在于他们通过专门锻炼相关肌肉群，不断进行短距离冲刺训练，从而使身体能够适应此类运动动作。现今众多运动员具备惊人的跳跃能力，然而，他们的肌肉却并未达到足够强壮，以支撑他们想要执行的复杂动作。他们缺乏充足的力量训练、拉伸练习以及全面体能锻炼，导致肌肉未能适应比赛中的高负荷强度。

接着，主持人提问：“在你的看法中，球队行政人员、医疗团队、高层管理人员以及整个联盟，究竟应实施哪些策略以降低运动员受伤的风险？”

“训练，这是关键。”阿里纳斯直言不讳，“在夏季，我无法洞察这些运动员究竟对体能进行了何种强化。然而，当他们踏入训练营时，却将大量时光耗费在休憩之中，而非对那些赛季中至关重要的肌肉群进行深入锻炼。我坚信，训练营的时长应当得到延长，以便运动员能够充分训练身体，为赛季的到来做好准备。肌肉必须适应赛场上的各种动作。然而，如今的训练营却愈发短暂，这使得球员们在常规赛开始时，不得不直面可能是史上最激烈的比赛节奏。比赛的节奏、空间，以及所有这些挑战，他们在训练营中并未充分准备。这正是我认为存在的核心问题。”