夸梅：哈登赛季初就像喝了一肚子啤酒 他都是靠打比赛恢复体型

蜘蛛直播 11月06日讯 11月5日，前NBA球星夸梅·布朗在《夸梅·布朗的失败人生》节目中剖析了当今运动员的身体素质与训练状况。布朗直言：“面对如此先进的科技，我们不禁疑惑，这些球员究竟怎么了？首先，他们的表现并未超越前辈。”

11月5日，体育新闻快讯：近期，前NBA球星夸梅·布朗在《夸梅·布朗的失败生涯》一档节目中，对当代篮球运动员的身体素质及锻炼方式进行了深入探讨。

夸梅·布朗指出，随着科技的日益先进，人们不禁要质疑这些运动员的状态。首先，他们并未达到比赛所需的体能水平。缺乏比赛所需的体力，他们在进攻和防守两端均难以持续高效表现。在这群球员中，有一半人因为体能不足而成为糟糕的防守者。

执行防守任务对体能的消耗是巨大的。竞技篮球要求更高的体力和精力投入，因为持续的、不间断的努力是必须的。在执行挡拆时，球员必须巧妙地延误对手，张开双臂，严密防守。紧接着，球员需迅速返回内线，或根据后卫的指示移动至特定区域，以应对如拉希德·华莱士这样的球员在三分线外的灵活移动。这同样需要持续的努力。球员必须将对手逼出三分线外，并持续施加身体对抗。这又是一次连续的努力。随后，球员还需转身进行卡位以争夺篮板。因此，巨大的努力是不可或缺的。在夏季训练中，仅仅练习跳投或勾手是无法模拟这种强度的。球员必须进行全场折返跑，因为所有的这些动作都需要完成。

Upon the onset of discomfort, you venture into the weight room to embark on strength exercises, specifically focusing on knee reinforcement by performing downward-facing dog exercises on a box. Descending from the box, you engage in one-legged stances to harness energy for a springy return. Alternate sides for this routine. Leap onto the box, performing numerous single-leg jumps to fortify the knee and leg muscles. Observe the players during the summer, and you'll notice they don't engage in such activities. They don't climb mountains or ascend slopes backwards to enhance leg tendon strength. Include deadlifts in your regimen, targeting all the inner thigh muscles and core strength that require enhancement.

詹姆斯·哈登，一位杰出的篮球运动员，却似乎在赛季启动之际过度放纵。他的身材显得松弛，宛如在季前赛的狂欢中尽情畅饮。他必须通过连续的比赛来逐步重塑体态。令人不解的是，这样的状态之下，他们却频繁遭受软组织伤害。